[...] poszło. Byłem świadkiem sytuacji (byliśmy na innej niż zwykle), że gość zajął ławkę, bynajmniej tak mi powiedział. W trakcie gdy z żoną zrobiliśmy całą część A, on zdołal zrobić 4 serie na ławce, większość czasu bajerował o jakiś bzdurach. Myślałem, że mnie trafi... cóż znak, że ta siłownia nie jest dla nas... Pozdro Zmieniony przez - [...]
[...] zarzuty na przysiad 70kg 10m sprint w bok z podskoku C. Mobilki Mobilność obręczy barkowej Mobilność bioder Komentarz: Nogi zmęczone wczorajszym bieganiem, ale udało sie CAT zrobić. Niestety na siłowni na której byłem mieli tylko do 24kg KB w parach więc na noszeniu ciężar mniejszy niż tydzien temu. Następnie akcesoria w postaci zarzutów i [...]
[...] Merrell Trail Glove, Vivobarefoot Primus Trail), biegam metodą POSE, czyt. na śródstopie. Po swoich doświadczeniach stwierdzam, że biegając minimalistycznie, naprawdę ciężko zrobić dużą objętość biegową. Przede wszystkim zauważyłem, że jest to spowodowane: - pracą w pełnym zakresie ruchu stawu skokowego w trakcie biegania na śródstopie, [...]
[...] pozbyłem :-)) ale jak ktoś ma zajawkę na coś, stać go na to to dlaczego nie :-)) Ja też walczę z tym. Nie lubię kupować rzeczy jak ich nie potrzebuję. Teraz będę musiał zrobić przegląd ciuchów w szafie, bo moim zdaniem mam ich za dużo... pooddawać część rzeczy itp. Tak panie kolego zrobiłem miałem kilka zegarków używam jeden resztę [...]
[...] że zaczynamy się w tej dupie urządzać. Ja tu nie o polityce a o Twoim podejściu do epidemii :-) Polityki nie tykam bo mi kortyzol skacze Skupiam się na tym co mogę zrobić i na co mam wpływ. Inaczej bym zwariował ;-) Brakuje tylko trenażera (na skakankę mam za wąski korytarz), jakie kardio bym szczelił, a tak to interwały siłowe, czytaj [...]
[...] Komentarz: Dzisiaj nie szalałem na treningu, dochodzę do wniosku, że nie muszę cisnąć maks powtórzeń aby budować siłę, mimo, że lubię to wyzwanie. Jeżeli jestem w stanie zrobić 10 na danym ciężarze poprawnie technicznie i dynamicznie, to na tym kończę. Zostawia to trochę siły na resztę dnia ;-) Podciągania lekko półśmieszna ilość, ale tylko w [...]
Kolejny tydzień treningów za mna. Dużo nagrywania, bo chce zrobić miesięczny projekt wrzucania codziennie propozycji treningu. Jeżeli chcielibyście bym tu wrzucał te propozycje, to dajcie znać :-) Ze względu na nagrywanie filmików, objętość mocno zaniżona, ale dobrze mi to zrobiło. Poniedziałek Siłka 10 minut rower - dojazd na siłownie Deadlift [...]
[...] ale były one dość średnie. Najgorzej wypadły nogi, na których zupełnie brakowało mi (i Reni) mocy , a to nasz ulubiony trening. Potem szybki trening PUSH i postanowiliśmy zrobić sobie mały resecik. Wyjechaliśmy na weekend do Spały, był to strzał w 10-tkę, świetne miejsce bardzo blisko Łodzi. SUper klimat, wbrew pozorom sporo do oglądania, a [...]
[...] @-)8-) Ale nie zamierzam sie tym faktem podłamywać, wręcz przeciwnie przewiduje sporo pozytywnych zmian ,a na poczatek wraz z wejściem w wiek 30 latków planuje po prostu zrobić konkretną formę, trzeba miec jakiś cel treningowy bo wiem, ze wtedy idzie o wiele łatwiej, wiec moim celem jest poczatek czerwca 2016 Odnośnie Tadzia - on całkiem [...]
Ja zawsze sobie mowie: Przyszedłeś tu aby zrobić coś, dzięki czemu będziesz lepszy,to tobie pomoże.A jak wyjedziesz to wracaj tu zawszze z jeszcze wiekszym zapałem. Nie przesiaduj tylko cięzko ćwicz,wylewaj pot,łzy i krew, nie obawiaj się bólu..tylko rób to jak najlepiej potrafisz!Pokaż na co cię stać i ćwicz!!!
Avasso no staram się staram Agatko już nie muszę starać się,aby jakoś wytłumaczyć poza tym chcę zrobić coś z tym,ze mam możliwość zrobienia czegoś w domu...no i może bardziej coś mnie ruszy może moje nogi zaczną jakoś wyglądać a tak poza tym wszystkiego trzeba spróbować Iza ok zawieszę sobie następnym razem,ale wezmę na smyczkę, bo ten [...]
No mega progresu masowego w krótkim terminie się nie da zrobić, ale da się NIE zrobić niemal żadnego i zganiać winę na wszystko, tylko nie technikę i nawyki żywieniowe. :-) Tak często się zapatrujemy na kulturystyczne sylwetki i magiczne aspiracje, że zapominamy o fundamentach. Bez indywidualnie rozpisanego treningu (pod własne możliwości), bez [...]
[...] ciężaru? Nawet na 0,5 grama testa tygodniowo jest to niemożliwe, co tu trenbolon idzie? Wiosło półsztanga, serie miałeś: "90 kg x 6, 75 kg x 12". Skoro po 90kg x6 potrafieś zrobić aż 75kg x12, tzn. że seria 90kg x6 nie była do upadku, bo ja po takiej serii jestem w stanie co najwyżej zrobić 70kg x10. Zastanawia mnie co to za element progresji [...]
Oczywiście że moja opinia. Tylko nie rozumiem po co? Żeby wrażenie na kimś dawką zrobić? Czy kasą jaką się na taki cykl wysra? Spotkałem i tu na forum i w realu paru ludzi, którzy osiągnęli efekty dużo lepsze niż to co masz w profilu jadąc na całkiem normalnych cyklach. I to oczywiście nie jest kpina z twoich osiągnięć, bo są spoko ale nie [...]
[...] każdą wolną chwilę wykorzystuję na spanie/leżenie. Śpię minimum 8h + zdarza mi się paść po treningu na kwadrans lub dwa. Trening: Trening wymaga dużej atencji, bo można go „zrobić” i zrobić. Trwa długo, niby nie wyczerpuje totalnie z uwagi na małą ilość grup zaangażowanych na jednej sesji, ale męczy długoterminowo. O ile na treningu nie czuję [...]
[...] całkiem ładnymi powtórzeniami :-)) Przysiad 110kg bez jakiegoś większego problemu %-) WOD kondycyjny - bieg całkiem sprawnie, swingi mocno spięły mi przedramiona i musiałem zrobić kilka przerw. Wiosło sprawnie - część pełen ruch a część podpatrzyłem na filmiku wykonałem bez nóg - same plecy i ręce, poszło dość szybko. No i box jumpy - tutaj się [...]
[...] w waszym teście, pomógłby mi szybciej stanąć na nogi i wzmocnić moje słabe ciało, które ma wiele wad, np nawrotną przepuklinę, którą widać na zdjęciu. Od wiosny planuję zrobić ostrą redukcję, żeby pozbyć się całkowicie tłuszczu z brzucha i udać się na operacje. Jeśli jakimś cudem znalazłbym się w 6 szczęśliwców, obiecuję, że postaram się [...]
No, więc pierwszy dzień z interwałami mam za sobą Udało mi się zrobić "aż" 7 (5sek/30sek) Muszę tylko poszukać sobie innego miejsca, bo boisko szkolne jest za krótkie i niewygodnie się biega sprinty jak trzeba zakręcać...(a ja wygodna jestem ) Poza tym mam dziwne odczucia... jeszcze nigdy nie miałam tak krótkiego treningu i o ile [...]
[...] do setki), który wyeliminował mnie z aktywnych form spędzania czasu. /SFD/Images/2015/11/15/cac92439dfd84da68a5b02ed671ad557.jpg Poddałam się. Z tym już nic nie da się zrobić. Maści i kremy tylko w małym stopniu zniwelowały widoczne oznaki ciąż. Czasami myślałam, że mąż mnie zostawi, bo nie byłam już tak atrakcyjna jak kiedyś dla jakiejś [...]
[...] omlet i jakiegoś indyka bo mi zostało trochę. Treningu nie zrobiłem bo spałem prawie do momentu wyjścia do pracy. Cardio też nie ale zastanawiam się czy przed snem nie zrobić. Chociaż już nie raz i nie tylko jedna osoba mi mówiła że za dużo go kręcę. Tak to się toczy historia .. Jutro rano już postanowione ze idę zrobić plecy i trzymam [...]
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
